自分の“こころ”を知るための2か月間
こころのレッスンは、心の仕組みを知り、よりよく付き合うための講座です。
この講座は、わたしが開講する心理学関係の講座の中で、最も基礎的で、すべての土台となる大切な部分を扱う講座となります。
心についての学びを始めたい方、自分自身を知り、よりよく自分のこころと付き合っていきたい方はもちろん、カウンセリングなど対人援助のスキルを高めたい方にも受けていただきたい講座です。
内容は毎年ブラッシュアップしていますので、すでにわたしの元で学んでくださった方にも受けていただきたい内容です。是非、この機会にご一緒しましょう。
この講座が終わる頃には、心についての理解が深まり、自分自身との関係も深まっていることでしょう。また、目に見える景色の色彩が変化し、心の中の見通しもよくなっていることでしょう。
心は自分の一番近くにあるにも関わらず、時につかみどころがないように感じられるかもしれません。ですが、適切な段階を踏んでいくと、みることが難しいと感じている部分も、よくみえてくるようになります。
それは、暗がりであまり見えなかった部屋の中に明かりが灯り、見渡しがよくなる感覚と似ています。
心の中の見渡しがよくなると、実際の感覚としては心の重さや暗さが減って軽やかになり、自分の思いと行動の一致度が高まります。すると、だんだんと、自分自身としてそこにいることに、安心できるようになっていきます。
もちろん、このような変化は、一朝一夕にもたらされるわけではありません。ですが、難しいことではないのです
絡まった糸も、丁寧に時間をかければ解けていくように、心のわだかまりは、本質的には必ずほどけていくものです。
この講座は、そのためのやり方をわかりやすくお伝えし、実践していく“レッスン”です。
主な内容
・心のしくみ…目に見えない“心”をどう理解するか
・日々の心との向き合い方、観察の仕方
・感情との付き合い方
・心の問題に直面した時の対処法
・自己理解の深め方
・自分の思いを相手に伝える方法
・自分の本音の汲み上げ方
・人生を望んだ方向に向かわせていくには
また、講座期間中は、平日は毎日音声配信をします。
7分以内の短い音声の中に、心の持ち方や物事の捉え方など、心が軽くなるヒントをちりばめてお送りします。
自分の心を理解し、よりよく付き合っていくために大切なのは、日々の意識の持ち方。
2か月間のあなたの心の探求を、隣で伴走します＾＾
講師
米澤 紗智江（よねざわ さちえ）
臨床心理士・公認心理師
学生時代に不登校をはじめ、うつ病・摂食障害・強迫症状・パニック症状・対人恐怖など、様々な心の悩みを経験したことをきっかけに、こころの仕組みや回復について興味を持ち、心理学を学び始める。
兵庫教育大学大学院・臨床心理学コース修了。大学院ではストレスマネジメントやトラウマケア、身体志向心理療法を中心に理論やアプローチ法を学ぶ。
また、日本におけるアドラー心理学の第一人者、野田俊作氏に学んだ鎌田穣氏（元東洋大学客員教授・臨床心理士）に8年間師事、アドレリアン・カウンセリングをベースとしたカウンセリング技術および心理療法を学び、教育分析やケーススーパーヴィジョンを受けながら臨床力をつける。
総合病院、福祉施設、心療内科クリニック、教育現場などにおいて、これまでのべ1万人以上への心のケアに携わってきた。
2020年に独立以降、個人セッションやこころの講座を開催し、人の心の本質に触れながらわだかまりを紐解き、その人が本来望んでいる生き方に人生をシフトするためのサポートを行っている。
この講座の3つのポイント
１．わかりやすくお伝えします
心の仕組みや理解の仕方、知っておくと便利な考え方や方法など、大切なエッセンスをわかりやすい言葉でお伝えします。心理学を学んだことのない方も、安心して受けていただけます。
２．実際の変化を大切にしています
講座で学んでいただいたことが、ただ知識として取り入れるだけに終わらず、実際のあなたの感覚の変化や、望む姿への後押しになることをとても大切にしています。これまでたくさんの人の心と向き合い、変化を伴走してきた経験から、確信をもってお伝えします。
３．すぐに実践できます
講座の内容は実践的で、実生活でもすぐに使っていただける考え方ややり方もたくさんお伝えします。変化のためにとても大切なことは、実践（行動）に移すこと。是非、講座中にどんどん実践して体験していただきたいと思います。
これまで、様々なフィールドでたくさんの人の心に携わってきた経験から、大切なエッセンスを詰め込んでお伝えしていきます。
こころのレッスン
日時：①9/26, ②10/10, ③10/24, ④11/7, ⑤11/21 全5回
いずれも土曜日10～12時（隔週）
※アーカイブ配信あり
受講費：44,000円
オプション付き：
55,000円（講座＋個人セッション×1回）
66,000円（講座＋個人セッション×2回）
※毎回の講座のアーカイブ動画をシェアしますので、リアルタイムでの参加が難しい方は動画で学んでいただけます。
※この講座開催後、第2期カウンセラー養成講座を開催する予定です（2027年スタート）。
カウンセリングを基礎から学びたい方も、まずこの講座を受けることをお勧めします。
講座の内容は、自分のためだけではなく、相手の心に携わる際にも大変役立つものになっています。
※オプションの個人セッションは、その方に今必要なテーマに沿って行います（1回75分、zoom）。
マンツーマンで今直面しているについて相談したい方や、自分のこだわりに迫りたい方、じっくりお話をしたい方は、このセッションを是非お選びください。
通常のセッションよりお得な値段で受けていただけます。
有効期限：2026年末
最後に
わたしはこれまで、医療機関や教育・福祉機関、個人開業での活動を通して、たくさんの方の心のケアに携わってきました。
そして、その中で培ってきた経験から感じていることがあります。
それは、
人は生まれてきた本当の望みに気づき
そこに向かって生きていることが
できているときに幸せを感じる
ということです。
そのためにはまず、一番自分の身近な存在である“こころ”のことを知り、こころと仲良くなることがとても大切。
自分の心を知ることで、この人生で自分という人をどう自分の心を知ることで、この人生で自分という人をどう輝かせ、どう愛していくか、そのロードマップが見えてきます。
「こころのレッスン」は、あなたがあなた自身の一番の理解者になり、喜びとともに人生を歩んでいくための講座です。
また、ゆくゆく人の心に関わっていきたい人や、すでに人とかかわる仕事をしている人にとっても、基盤となるような学びをしていただけます。
画面越しに、みなさんの変化の瞬間に立ち会えることを、心から楽しみにしています。
