大切にしたい感覚
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2025年03月03日 | 大切にしたい感覚自分をご機嫌にする習慣
自分をご機嫌にする習慣は、人によって本当に様々。 自分の感覚をよく感じてみて “これをやるとわたしはご機嫌になる” というご機嫌の...
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立ち戻るべきところ
昨日は西宮の公民館でのヨガクラスの日でした。 2009年にスタートし、週に1回レッスンをしてきて、もう16年目になります。 クラス...
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2025年02月10日 | 大切にしたい感覚小学校からの憧れの存在
今日は、わたしの憧れの人物について、書いてみたいと思います。 私には何人か、ロールモデルとするような憧れている人がいますが、折に触...
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心が窮屈な状態とは
心が窮屈な状態とは、言い換えると何かのこだわりがあり、そこから離れられないような感覚に陥っている状態ともいえると思います。 例える...
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2025年02月06日 | 大切にしたい感覚ゆるんでいますか？
最近、緩んでいますか？ 心の底から笑いましたか？ 安らかな気分でいられる時間はありますか？ もし最近そんな時間があまりないのなら、...
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自分の中心に戻る
いつもわたしがセッションを通してやっていることは、ひと言でいうと、その方が“自分の中心に戻る”ということです。 外的な基準や、外側...
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2025年02月03日 | 大切にしたい感覚 / 心理学・カウンセリング災害後のこころのケア
最近、パウンドケーキの試作をしています。 YouTubeでゲストでお招きしている天王山の風だよりのトモさんが、高千穂の農場で作った...
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心との向き合い方
心との向き合い方は、例えるなら、植物を育てるのに似ていると思います。 葉っぱの状態や育ち方を日々観察して、水が足りないようなら水を...
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不安にとどまる
ストレスを感じた時にどんな反応をするかは、その人それぞれにパターンがあり、カウンセリングの中では、その人においてのストレス対処の仕...
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学びの質の高め方
今日は、わたしが以前から意識してやっている、講座や講義を受ける時に、格段に吸収率が上がる学び方について、書いてみたいと思います。 ...