人間関係でもやもやしているときや、うまくいっていないと感じている時に、チェックしてみて欲しいことがあります。
それは何かというと、自分にはどうにもできないことを、どうにかしようとしていないかということ。
言葉を変えると、相手に期待をしすぎていないかということです。
こういう時は一度、対人関係の原点に立ち戻ってみます。
どういうことかというと、自分にコントロールできることとできないことを明確にして、自分のコントロールの外にあることは手放すということ。
自分にコントロールできることとは、基本的には、今自分の心の中をどうしておくかと、自分がどういう行動をするかのみです。
それ以外は、自分のコントロールの外にあります。
相手が何を思うかや、どう行動するかは、どこまでいっても自分にはコントロールできない。
ですよね＾＾
そういう時は、自分自身に軸を戻してみましょう。
自分が今、ご機嫌で心地よく過ごすためにどうしたらいいか？
そこに焦点を合わせて、自分の状態をよくすることや目の前のやるべきことに、集中してみるのです。
最初は、切り替えが難しいと感じるかもしれませんが、意識してやっているうちに、だんだん上手になっていきます。
あなたが今日という日を幸せに過ごすために、何ができますか？
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聴いているだけで、心がほっとあたたかくなるお話です。
