今のわたしにできること

今日は、“課題の分離”について、書いてみたいと思います。

人間関係などでモヤモヤしている時に、一度この視点から点検してみると、物事がすっきりと見えてきて、今自分がどこにエネルギーを向けるべきかがわかりやすくなります。

さて、それではまず、自分の課題とは何かを明確にしてみましょう。

ここでいう“課題”とは、自分が取り扱えることを指します。

つまり、自分の課題とは、自分の取り組み次第で変化させることができること。

では例えば、自分の課題とは何を指すのでしょう？

それは、自分の心の中と行動です。

心の中で何を思うかや、心をどういう状態にしておくか、また、実際にどう行動するかは、自分の課題である訳です。

そして逆に、それ以外は基本的に、自分の課題ではありません。

自分には、コントロールできないことなのです。

例えば、自分がしたことに対して、相手がどんな評価をするかは、その人の課題ではなく、相手の課題です。

また、自分の子どもが学校に行かなくなったとしたら、学校に行くいかないは自分の課題ではなく、お子さんの課題です。

また、自分がいくら思いを伝えても、相手がそれを聞き入れるかどうかは、自分の課題ではなく、相手の課題です。

どうでしょう。

少しドライにも思えるかもしれませんが、自分の課題（扱えること）は、実はそんなに多くはないのです。

でも、結構すぐに、自分の課題ではない、どうにもできないことに関して、悶々と思いを巡らせたり思い悩んだりすることって、結構多かったりもするもの。

そんな時は、ちょっと立ち止まって、今思い悩んでいるのは、自分が取り扱えることか？と点検してみると、今自分がもっと向けるべきところにエネルギーを向けるための、きっかけとなると思います。

わたしたちがエネルギーを向けるべきところ、それは

“今のわたしにできることは何か？”

と考えると見えてきやすくなります。