普段使いの養生法

先日ご案内したエネルギーワーク入門講座は

京都での開催は、2025年1月を予定しています。

東京での開催も、近いうちに決めたいと思っています。

この講座では、目に見えないものをいかにして捉えるかについて、実践を通してだけでなく、理論的な部分からも理解を深めていきます。

五感を超えた感覚で捉える世界は、ただ神秘的であるとか、感覚的なものであるにとどまらず、その根底には確かな法則がありその法則を掴んでいくことで捉えやすくなっていくと、わたしは考えています。

つまり、再現性がある。

だからこそ、参加してくださった方の感性が変化したり、感覚がひらいていく。

3年ぶりの開催となるこの講座で、ご一緒できることを、心よりお待ちしています。

また、詳細ができましたら、こちらでもご案内いたしますね。

とても暖かかった（暑かった）秋でしたが、最近は冷え込む日も出てきましたね。

体調は、いかがですか？

わたしは、昨日は、大勢の方の前でスピーチをしたのですが、実は昨日の朝起きると、風邪で喉が炎症を起こして声が出なくなっていました。

よりによってこんな日に・・と、焦ってしまいましたが

とにかく、抗菌作用があると言われている、ターメリック（ウコン）入りのセサミオイルで、何度もうがいをしました。

すると、なんとだんだんと声が出るようになり、午後のスピーチの時には、違和感がないくらいの声を出せるようになっていました。

セサミオイルでのうがいは、インドの伝統的な医療であるアーユルヴェーダが伝える養生法。

わたしはいつも、こちらで買っています。

セサミオイルの瑞健

アーユルヴェーダの施術をしているプロの方々も購入されている、セサミオイルの会社です。

こんな風に、ちょっとした時にケアの仕方を知っていると、助けられるなぁと思ったのでした。

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さて、それではもうひとつ、いつでもどこでもできる養生法は何かというと、わたしはそれは、“呼吸”を通してだと感じます。

たとえば、少し体がしんどいとか、緊張しているとか、頭の中でぐるぐる考えがめぐってもやもやしているとか。

そういう時は決まって、呼吸が浅くなってしまっています。

ですから、そういう時は、深呼吸してみてもいいですし、しばらく意識をして、吐く息をゆーっくりながーくしてみます。

吐く息は、筋肉をゆるめてくれますし、リラックスの神経である副交感神経を働かせてくれますから、少し、吐く息を長くするだけで、心も落ち着いて穏やかになっていきます。

もしよかったら是非、今この場で、ゆーっくりながーく、息を吐いてみてください。

口角をあげて、ニコッと微笑みながらなら、尚いいと思います＾＾

今日も、ゆるやかにおだやかに、過ごしましょうね。