日々のこと– category –

昨年9月から配信をスタートしたメルマガは、今日で連続配信150日目を迎えました。 100日が過ぎてから、150日目までがとても速く過ぎていきました。 今日は、メルマガを毎日配信して得られていることや変化、感じていることなどを書いてみたいと思います。 ...

今日は起きると、真っ白な雪景色。 朝はいつものように天王山に登ってきました。 雪の中に佇むお社が美しくて、たくさん写真におさめてきました。 雪の降り積もる中の参拝も、とてもよかったです。 雪が降っている地域の方、転んで滑らないように気を付け...

心が窮屈な状態とは、言い換えると何かのこだわりがあり、そこから離れられないような感覚に陥っている状態ともいえると思います。 例えるなら、自分から木にしがみついて “すごく不自由！どうしてこんなに窮屈で苦しいの！？” と、叫んでいるような感じ。...

最近、緩んでいますか？ 心の底から笑いましたか？ 安らかな気分でいられる時間はありますか？ もし最近そんな時間があまりないのなら、少し頑張りすぎていたり、次々何かをやろうとしていたりするのかもしれませんね。 心が窮屈になったり、荒だっていた...

今日は、意識が飛ぶ現象について考えてみたいと思います。 普段の生活の中で、なぜか意識がどこか別のところに行ってしまって、目の前で人が何か言っている言葉を聞き逃していたり、記憶がすっぽり抜け落ちたようになって、覚えていないことがあったりする...

いつもわたしがセッションを通してやっていることは、ひと言でいうと、その方が“自分の中心に戻る”ということです。 外的な基準や、外側からの期待に合わせて生きていると、気が付くと、本心から生きたい生き方からずれていくことが、とても多いです。 セ...

最近、パウンドケーキの試作をしています。 YouTubeでゲストでお招きしている天王山の風だよりのトモさんが、高千穂の農場で作ったサツマイモで、観音寺にて焼き芋屋さんをされています。 そのサツマイモを、おすそ分けしてもらい、それで作ってみています...

新兵器を購入しました。 PLAUD Noteという、AI搭載のボイスレコーダーです。 なんと音声をレコーディングすると自動で文字起こししてくれたり、要約してくれたり、すごいことをしてくれるレコーダーです。 カウンセラーは、トレーニングの一環で、“逐語録”...

心との向き合い方は、例えるなら、植物を育てるのに似ていると思います。 葉っぱの状態や育ち方を日々観察して、水が足りないようなら水をやる。 栄養が足りないようなら、栄養を満たしてあげる。 日当たりが悪いなら、日の当たるよう周りの木を剪定したり...

ストレスを感じた時にどんな反応をするかは、その人それぞれにパターンがあり、カウンセリングの中では、その人においてのストレス対処の仕方を一緒にみていくこともあります。 なぜかというと、ストレスへの対処の仕方がより自分を苦しめるような、不適切...

今日は、わたしが以前から意識してやっている、講座や講義を受ける時に、格段に吸収率が上がる学び方について、書いてみたいと思います。 先日久しぶりにリアルな学びの場に行き、そこでも実践しました。 ポイントは、全部で3つあります。 ひとつは、最前...

ネガティブな自己イメージ（信念）を心の奥に抱えている場合、その人はその信念とは正反対の自分を表現しようとすることが、とてもよくあります。 例えば自分には価値がないと、否定的に思っている人は、いかに自分が価値ある人間かを、周りに証明しようと...