人間関係のもやもやが楽になる3つのヒント①

今日から3日間

“人間関係のもやもやが楽になる3つのヒント”

と題して、対人関係の中で抱えやすい悩みがほどけていくチェックポイントを、お伝えしていきたいと思います。

大切なことなので、こちらのブログでも書いたことがありますし、わたしのセッションや講座でも繰り返しお伝えしている基本的なことです。

ですが、悩んでいる時というのは、大抵その基本的なことが抜けてしまっている時でもあります。

なので、よかったら今一度、今回のメッセージで、自分の心を一緒に点検してみましょう＾＾

＊

今日のポイントは

「自分にコントロールできることとできないこととを区別する」

です。

今悩んでいることは、自分がコントロールできることなのか、それとも、自分のコントロール外のことなのかを区別して、その上で自分のコントロールできることに集中していくということです。

それでは、対人関係において、自分にコントロールできないこととはどんなことでしょう？

それは、相手が相手の心の中で何を思うかや、どんな風に行動するか、です。

つまり、自分が何かをしたとして、それを相手がどう受け止めて、どのように反応するかは、どこまでいっても自分にはコントロールできないということ。

こうして言葉にすると当たり前のことなのですが、対人関係で悩んでいる時というのは、自分のコントロール外のことについて、どうこうしようとしていることが、とてもとても多いのです。

（わたしもです＾＾💦）

また加えて、過去の自分の行いもどうこうできません。

いくら後悔しても、やってしまったことはやってしまったことだし、その事実を変えることはできません。

未来も同じです。

今、未来にワープして、未来の自分を動かすこともできません。

自分がコントロールできるのは、“今”の自分だけ。

そう、自分が注力していく対象は、いつもとてもシンプル。

それは

「今の自分ができること」

です。

”頭ではわかるけど、どうしても今それができない（やりたくない）のよ！”

と感じる時も、あると思います。

そういう時は、そうしたくない自分にとことん付き合ってあげるのも、いいと思います＾＾

ただ、大切なことは、事実はいつも良くも悪くもなく、ニュートラルであるということ。

そして、わたしたちが思い悩むのは、事実そのものについてではなく、その事実に対する解釈によってである、ということです。

また、問題が起こった時、早急に対応した方がいいものもあるにはありますが、時が解決してくれたり、ゆったり構えて違うことに夢中になっていたら、気が付いたらその問題が気にならなくなっていたなんてことも、よくあります。

深刻にとらえすぎたり向き合いすぎて自分を苦しめる傾向にある時は、ちょっとその問題を脇に置いておいて、あたたかいお風呂にゆっくり入ったり、自分が喜ぶことをしてあげたりしてゆるめてあげることもおすすめです。

ゆったりと構えることで、結果的に物事が好転していったりも、よくするものです。

自分に優しくいきましょうね＾＾

＊

ということで、今日のポイントは

「自分にコントロールできることとできないこととを区別する」

でした。

続きの記事：

人間関係のもやもやが楽になる3つのヒント②

人間関係のもやもやが楽になる3つのヒント③

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