今日は、7月から開催していた全7回の連続講座 "こころのレッスン" の最終回でした。 毎回とても楽しかったので、やり切った感慨深さと同時に、ちょっぴり名残惜しさをいま感じています。 1回1回濃密な内容を、鮮度高く、そして熱量高くお届けできたんじゃ...

自分を大切にするために、意識したいことがあります。 それは、自分自身の内側と外側を一致させていくこと。 もう少し具体的に言うと、心にもないことは言わないこと。 そして、自分が実際に思っている事を、言葉に出すこと。 一見シンプルで、簡単なこと...

今日は、元々のクライアントさんが作品を出されている展覧会に行ってきました。 毎年案内のハガキをくださり、毎回楽しみに行かせていただいています。 わたしは元々は医療機関で働いていた関係で、様々な生きづらさや精神症状をかかえている方と多く接し...

ある日突然、自分から湧き出てきた 神社で舞を踊りたい という、強い願いに突き動かされて神社での舞をはじめて、3年が経とうとしています。 神社で踊ることに惹きつけられながらも、それに関連して自分の身に起こることが理解の範囲を超えていて、正直戸...

これまでさんざんこころのことに向き合ってきたのに、まだ解決できていないことがある。 そのことに気づいて、そこと向き合うべくサポートプログラムを申し込んでくださる方が、最近続いています。 今まで解決しなかったことを、これまでにない視点や違う...

今の自分にあまり満足できていないときは、一度しっかりそのことに対して憤ることをおすすめします。 わたしってこの程度 とか わたしの人生ってこんなもの と どこかでうっすら思っているのなら 自分が望む人生とはどんな人生なのかを、真剣に考えてみて...

今日は、以前斎藤ひとりさんに教わって、いまだにわたしがよく使っている考え方をシェアしたいと思います。 この考え方、とっても好きなんです＾＾ わたしは20代の頃、斎藤ひとりさんが大好きで、ひとりさんのお話をよく聴いていました。 今でこそ、ひとり...

今日は、なぜ余白の時間を作ることが人生を変えていくのか、ということについて、書いてみたいと思います。 過去の記事で、余白の時間を他の予定と同じかそれ以上に積極的に作ることをおすすめしました。 （過去の記事：余白の時間を作ること、余白の時間...

先日の記事で、余白の時間をつくることの大切さについて、お話しました。 わたしは、スケジュールを組むときに、余白の時間を先に入れておくようにしています。 たとえば、半日お仕事があるときは、翌日は終日フリーにするか、入れてもわずかにしておく、...

9月29日、満月の夜、響命ボイスアーティストの一井優希さんをお招きして、オンラインでボイスサウンド音浴会を開催いたします。 人の声は、古来より人を癒す力のあるものとして、セラピューティックに用いられてきた長い歴史があります。 優希さんの、ソー...

最近、余白の時間を作っていますか？ 何もしない時間、ぼーっとする時間。 そんな時間ってとても大切なので、ぜひ、余白の時間を作ることを、他の予定や学びの時間を作ることと同じ位か、それ以上に大切にしてみてください。 ちなみにわたしは、ここ1,2年...

もともと生真面目出身で緊張しやすいわたしが、ちゃんとせずにゆるんで暮らすために、心がけていることがいくつかあります。 でも 最近、意識しているにもかかわらず、調子が今ひとつだと思ったら ちゃんとしないことを、ちゃんとしようとして緊張していた...