こころのレッスン– tag –

来月（9/26）から始まるこころの講座の案内ができました。 約2か月間、心の仕組みを理解し見つめることにコミットし、自分自身を知り、よりよく付き合っていくためのオンライン講座です。 この講座は、わたしが開催している心理学関連の講座の中で、もっと...

8月こころの音声配信、昨日からはじまっています＾＾ 今朝の音声のタイトルは「ゆっくりさの中にある幸せ」。 （今回の音声のみ視聴していただけますので、ご興味ある方は是非聴いてみてください。） この音声配信では、心との付き合い方についてやさしく...

🪷”こころの音声配信”8月1日スタートです🪷 8月からはじまる「こころがほっと明るくなる音声配信」。 ただいま11名の方がジョインしてくださっています。 毎朝音声を聴くことで、心との付き合い方、自分との関係の深め方を学んでいくための...

もし今、目の前のことが上手くいかないという感覚があるのだとしたら、それをどうにかしようという発想から動くのを、まずはやめること。 そしてそんな時こそ、感じること、ゆるむこと、笑顔になれること、楽しめることをしてみる。 それを後回しにしなけ...

3年前からわたしのサポートを受けてくださり、並行してこころの講座で学びを深めて来られたおおした かずみさんが、学んできての今の感覚をnoteに書いてくださっています。 当初に比べて大きく変化され、わたしとして生きている感覚を実感されるようになっ...

今、どんな気分ですか？ 頭の中で、どんなことを考えていますか？ からだの感覚は、いかがですか？ 今日はどんな風に過ごしたら、自分が幸せでしょうか。 ＊＊＊＊ 現在開催中のこころの講座では、毎朝LINE配信をしています。 冒頭に書いたようなことも、...

テンションが上がったり、心が高揚するときってありますね。 心を見つめていこうとする時には、ネガティブな感情だけでなく、そのようなポジティブな感情も、ちょっと冷静に見てみたいと思うのです。 特に、落ち込む時に大きく落ち込んでしまう人は、その...

今週はいろいろと心が大きく動いて。 そんな日が少し続いたから今日は、じっくりじんわり、自分に付き合ってあげる日。 自分が何を感じているか、意外とその最中って気づいていないことも多くて、そんな時は、後で落ち着いてから あ、この時私はこんなこと...

今日はどんな1日だった？ どんなことが頭を巡ってた？ そして今は、どんな感覚？ からだの感覚は、どう？ 自分自身と仲良くなるには、まずは自分が今何を感じているのかに気づくことが大切。 こう感じるのが正解 こんな感覚はダメ　と ジャッジしてしまわ...

今週末から、こころの講座がはじまります。 普段は無自覚なことが多い、自分の心の反応の仕方を一緒にじっくりみていくのは、連続講座としてははじめての試み。 どれだけ変化の速い時代になったとしても、四季の移ろいや植物が育って花を咲かせ、実がなる...

今年7月から開催していたこころのレッスン。 受講してくださったおおしたかずみさんが、受講しての体験や気づきを丁寧に辿り、記事にしてくださいました 自分が他の誰でもない、自分であるということ。 そのことに安心していられたり、喜べたり、楽しんで...

煮詰まっている時ほど 行き詰まりを感じている時ほど 頭の中は、何が正しいかや、”〇〇するべき”で、いっぱいに、なってない？ そんな時こそあなたにとって 嬉しいこと、楽しいこと、心地いいことをしよう。 目の前がひらけてくるのはきっと、いつもそんな...