感情的になった時は自分を知るチャンス

今日は久しぶりに、心のお話を。

普段心理サポートをさせていただく時や、心の講座でお伝えしている中で、とても重要視していることのひとつに、“感情をいかに理解し、付き合っていくか”があります。

普段わたしたちは、様々な感情的反応をしているわけですが、なぜその感情が湧き上がるのかという“感情の意味合い”を理解していくと、特に、自分の感情に乱されやすい人にとって、自分の心との付き合いはぐんと楽になります。

例えば、日常の中で“イラッ”とするとき。

それがささいなことであったとしても、“イラっ”としたのには必ず理由があり、その人なりのイラっとする法則があります。

イラっとする出来事が最初からあるのではなく、ある出来事に自分の心の何かが反応してイラっとしているわけですから。

ですから、感情をコントロールできるようになりたいときに大切なことは、その感情を否定したり抑えようとしたりするのではなく、なぜ自分の内にそんな感情が湧き出てくるのかを理解していくことです。

自分が感情的になってしまったときに、自分を責めるのではなく、ね＾＾

来年は、自分自身を知り、自分の心とよりよく付き合うためのやり方を、丁寧にお伝えし、一緒に実践しながら身に着けていく講座をしてみたいと思っています。

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