立ち戻るべきところ

昨日は西宮の公民館でのヨガクラスの日でした。

2009年にスタートし、週に1回レッスンをしてきて、もう16年目になります。

クラスを始めた当初、結婚したての27歳だった私は、それから子どもを2人産んで現在42歳。

通ってくださっている生徒さんも、クラスに通っている間に子どもが生まれたり、おばあちゃんになったり、両親を見送られたり。

お互いの人生を共に過ごしているような間柄のクラスです。

その帰りには、近くの広田神社に寄りました。

春めいた明るい陽光の中、美しい佇まいの神社さんへの参拝。

とても清々しく幸せな、気分になりました。

今日のからだの感覚は、いかがですか？

どんなことを感じていますか？

そして、その感覚によって、からだはあなたに何を求めているのでしょうか。

からだの感覚に耳を澄ませると、からだはいつもとても素直に、欲求を伝えてくれています。

疲れているなら、眠たくなったり休みたくなったりしますし、エネルギー補給が必要なら、おなかがすいたり、喉が渇いたりします。

自分のからだにとっていいものなら、それを心地よく感じますし、バランスを崩すものなら不快に感じます。

これって、よく考えてみると、すごいことだなぁと思うのです。

からだは、今の自分に何が必要かや、どうやったら調和がとれていくかをよくよくわかっているから、様々な感覚を通して、欲求を伝えてきてくれているということになります。

そのサインは、思考よりよほど正確で、賢いなと思うのです。

日々暮らしていると、四六時中自分のからだの声に従うことは難しいかもしれません。

ですが、からだを大切にいたわり、からだの声を聴いていくことは、とてもシンプルでありながら、確実に、自分自身との一致感を高め、穏やかな幸せ感を増やしてくれます。

ともすればついつい、〇〇しなければ　とか、◆◆すべき　という考えに、捉われてしまいがち。

また、ちょっとしんどいな、行き詰っているなと感じる時は大抵、思考優位になっているはずです。

ですから、そういう時こそ、からだに立ち戻っていくことがとても大切。

からだを大切にすることは、いのちを大切にすること。

今日も安心して、自分自身を大切に過ごしましょうね。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

口角を上げて、ふーっと息を吐いて。

今日もあなたが、あなたとともにいれますように。

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