混乱した時や動揺した時

さて昨日の“失敗への対処法”、いかがでしたか？

早速ご自身の失敗に応用してみた方からの、喜びのメッセージもいただきました。

失敗した時に限らず、人は基本的に大きく動揺した時には、視野が狭くなります。

そして、冷静に考えることが難しくなり、結果的に、短絡的な行動に出やすくなります。

ですが、動揺したまま焦って行動すると、あまりろくなことになりません。笑

ですから、動揺したり混乱したりなど感情的になっている時には、そのまま行動しないこと。

そんな時にまずやるべきことは、自分の感情が少し落ち着いてくるのを待ってあげることです。

感情を落ち着かせるときのひとつのコツは、身体のケアや運動をすることです。

散歩に出たり軽くジョギングしたり、お風呂に入って温めてあげたり、いい香りのアロマに包まれたり。

五感を働かせたりからだを動かしていると、今ここに意識が戻り、心は落ち着きます。

すると、感情の真っただ中にいる時には、その状況が絶体絶命だったり最悪なように思えていても、少し冷静になると、意外とそうでもないと思えたりするもの。

大きく混乱したり動揺したりした時には、そのまま動かず、まずは落ち着くのを待ってあげること。

これができるだけで、エネルギーの消耗をかなり防ぐことができます。

自分が、焦りやすかったり動揺しやすかったり自覚のある方は特に、意識してみてくださいね。

いつも、自分自身と共にいることができますように。

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